Om boken: 2019 / När oroliga känslor kommer utom kontroll kan de tappa din energi och hindra dig från att leva det liv du vill ha . Psykologen William Knaus kommer att lära dig att känna igen ångesttriggers och hjälpa dig att utveckla färdigheter för att förebygga negativa tankar. Författarens program är baserat på två kraftfulla och beprövade metoder för att behandla ångest: rationell emotionell beteendeterapi (REBT) och kognitiv beteendeterapi (KBT). . De beskrivna teknikerna har "polerats" av författaren under fyrtiofem års klinisk praktik och anpassade för självreglering av känslomässigt tillstånd och självhjälp. Du kommer att lära dig hur...• tystar irrationella tankar som utlöser ångest;• skapar en personlig plan för att övervinna överdriven rädsla och ångest;• minska perfektionism och öka självförtroendet;• behärska självlugnande tekniker när panik uppstår;• lära dig att konsolidera dina framgångar Du kommer att befria dig från misstänksamhet, inte längre ta till "katastroferande" problem och få psykologisk stabilitet för att kunna njuta av varje dag du lever.